케일주스/건강주스/내돈내산 닌자 뉴트리 블렌더

요즘 아침마다 한 잔씩 
마시고 있는 건강주스
케일+셀러리+키위+사과+코코넛워터
환상적인 조합입니다.
 
플래시 하게 아침에 한 잔 마시기 정말
좋습니다. 가벼워지는 느낌도 든답니다.

건강주스 재료 일부

 
케일과 셀러리는 한 번에 세척해서 냉동실에
보관을 하고 있습니다. 아침마다 야채와 과일을
씻다 보면 꾸준히 마시기 어려울 수 있다고 생각합니다.
 
한 장씩 돌돌 말아 보관해 둔 케일은 
서로 붙지 않아 쉽게 떼어집니다.
즙용 케일을 사용해 한 장이면 충분합니다.
 
셀러리는 최근 들어 한쪽씩 넣고 있는데
은은한 셀러리 향이 너무 상큼합니다.
 
사과와 키위가 들어가 더욱 맛있고
여기에 코코넛 워터와 조화를 이뤄 정말
맛있게 건강한 주스가 완성됩니다.
주인공 재료인 케일에 대해 설명을 드리자면..

[케일 효능]
1. 항산화 효과 : 비타민C, 베타카로틴, 퀘르세틴 등 항산화 성분이 풍부해 노화방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.
2. 눈 건강 개선 : 루테인과 제아잔틴이 풍부해 황반변성 예방 및 시력보호에 효과적입니다.
3. 심혈관 건강 지원 : 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 보호해 줍니다.
4. 뼈 건강강화 : 칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
5. 소화 및 장 건강 개선 : 식이섬유가 풍부해 변비예방에 효과적입니다.
6. 체중관리 및 다이어트효과 : 저 칼로리 식품으로 포만감을 주고 신진대사를 촉진해 체중 감량에 유리합니다.
 
이렇게 많은 효과가 있는 케일 꾸준히
먹을 수 있는 방법은 주스가 가장 좋은 것 같습니다.
 
[코코넛워터 효능]
1. 수분보충 및 전해질 공급 : 칼슘, 나트륨, 마그네슘 등의 전해질이 풍부해 운동 후 수분 보충과 피로해소에 효과적입니다.
2. 혈압조절 및 심장 건강 개선 : 칼륨이 많아 나트륨의 배출을 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는데 기여합니다.
3. 소화 및 장 건강 개선 : 식이섬유와 천연 효소가 포함되어 소화를 돕고 변비완화에 도움을 줍니다.
4. 피부건강 및 노화 방지 : 사이토카인과 항산화 성분이 포함되어 피부노화를 늦추고 보습효과를 제공합니다.
5. 면역력 강화 : 항균, 항바이러스 성분이 포함되어 면역력을 높이고 감염 예방에 효과적입니다.
 
그냥 마셔도 너무나 좋은 코코넛워터는 
호불호가 있지만 주스로 드시면 누구나
맛있게 드실 수 있습니다.

닌자 뉴트리 블렌더

 
지금까지 여러 가지 블렌더를 사용해 봤지만
그중 최고인 닌자 뉴트리 블렌더!!
블렌더 기능은 말할 것 없으며 매우
편리하게 사용할 수 있습니다.
 
강력한 1000W 모터로 얼음이나 냉동과일,
견과류까지 쉽게 갈아지며 하나의 버튼으로
원하는 만큼 빠르게 만들어집니다. 
 
세 가지 사이즈의 싱글컵(900ml / 700ml / 500ml)
구성으로 원하는 양에 따라 컵을 선택할 수 있습니다.
컵에 따를 필요 없이 뚜껑을 갈아주면바로
텀블러로 변신하여 휴대도 가능합니다.
 
 
닌자 뉴트리 블렌더로 교체한 후더 많이 건강주스
또는 스무디를 직접만들어 먹게 되었습니다.
 
직접 만들어 먹는 건강주스로 많은 분들이
더욱 건강해지면 좋겠습니다.